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泡麵這樣吃 就能減少健康傷害
生活中心／綜合報導
大家都說泡麵不營養，但不論哪個年代，泡麵都很受歡迎，方便又好吃，卻與營養沾不上邊，是這樣嗎？營養師說，以市佔率最高的油炸泡麵為例，主要營養成分是碳水化合物、脂肪，只要吃之前多做這幾件事情，就不會傷害身體，又吃得飽。
▲泡麵多泡兩次，可以減少鈉含量。（圖／資料照）
營養學界流傳著這麼一句話：沒有垃圾的食物，只有垃圾的“吃法”。這個“吃法”二字，換成營養師眼裡的一個專業名詞，那就是“膳食模式”。
市售油炸泡麵的營養成分每100公克中，有：碳水化合物60克、脂肪20克、蛋白質8克、水分8克、鹽2克；三大產能營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪都有了，不過，比例不對。
三大營養素的日均供能比例有嚴格要求，碳水化合物50％至65％，脂肪20％到30％，蛋白質10％至15％，每一餐食物攝取能量，越接近這個比例愈好。
在某些緊急情況下，如旅途、野外、救災等場合，泡麵高能量又急速供給的優勢，可以暫時給危難者補充能量，搶救生命。然而，緊急的情況畢竟是少數。對大多數普通人來說，泡麵，更準確地說應該是營養不均衡。單純用它來代替一頓正常（或者長期食用它……），確實弊大於利，不宜常吃。
想要健康吃泡麵，營養師建議這樣做
1、熱水分兩次泡。第一次泡的湯水待麵餅軟化後倒掉，去除一部分麵餅中溶出的油脂和鹽。
2、粉料包放一半，不放最好。照顧口感建議放半包，食用時候舌尖嚐嚐味即可。
3、不要喝湯。哪怕是第二次泡過的湯水。
4、搭配事先備好的雞蛋、肉類、豆製品及可生食的蔬菜。泡麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候配些可生食的蔬菜，如青瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，再加點肉，一個雞蛋或些許豆製品，營養相對更全面。
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近6年最讚! 南山人壽 每股配息1.02元
工商時報【魏喬怡╱台北報導】
南山人壽21日舉行股東會，會中承認去年度營業報告書及決算表冊、盈餘分派，並通過去年度盈餘轉增資發行新股，其中在提列法定盈餘公積、各項特別盈餘公積後，通過每股將無償配發1.02元股票股利，為過去6年最佳水準。
去年是南山人壽自外商轉型為本土公司後第6年，面對全球動盪的局勢，在業務動能、獲利及資產規模等指標，仍展現穩健的成長力道，尤其合併總保費收入達新台幣5,241億元與合併總資產超過新台幣4兆元，雙雙寫下新高。
另外，合併新契約保費收入1,987億元，其中傳統型商品新契約保費收入（不含投資型商品）市占率23％，更是業界第一。
南山人壽去年度合併稅後淨利達219億元，經依法提列法定盈餘公積及各項特別盈餘公積等法令規定項目後，尚有可分派盈餘合計約104.6億元。股東會中除承認盈餘分派案，並討論通過盈餘轉增資發行新股，以強化整體財務結構，健全經營資本，總計發行股數約10億4,630萬股。
在全方位穩定發展下，南山人壽經營實力已連續6年分別獲得中華信用評等公司及標準普爾公司（S&P）評定為「twAA+」及「A-」，更在國際知名品牌顧問公司Brand Finance發布「2018全球百大最有價值保險品牌」中首度入榜即奪得全球第39名，顯示南山人壽的品牌價值及經營績效受國際市場肯定。
為落實股東行動主義，南山人壽自今年股東常會起，自願提前採用電子投票制度，方便投資人參與股東會行使議案表決權，發揮市場監督力量，強化公司治理。
南山人壽表示，將持續追求質量兼具的經營績效，厚植永續成長的動能，除提供保戶優質、貼心的客戶服務，在商品方面，將因應高齡社會趨勢，結合數據分析，明確定義不同客群六大保障缺口，開發更多保障型商品，並改變通路銷售模式，透過客群經營與保障缺口的精準行銷，為客戶補足保障與價值。
通路方面，將持續多元通路發展策略，深耕業務動能，同時落實企業社會責任、實踐慈善公益，期許朝打造亞太地區最佳保險公司目標邁進。
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