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喝酒比運動好？美研究曝「驚人發現」 喝酒＋微胖更長命
多喝酒有益身體健康？現代許多人注重健康和養生，希望能活得更長壽、更健康，甚至覺得戒酒才對身體比較好。美國近期有研究卻指出，喝酒的人比運動的更長壽，微胖的人比體重標準或略輕的活得更久，打破不少人的既定印象！
據外媒報導，美國加州大學爾灣分校(University of California,Irvine)神經內科專家克勞蒂亞(Claudia Kawas)，從2003年開始針對90至99歲的年長者進行研究調查，耗時15年發現，每天平均喝2杯酒的人，死亡風險降低18％，而每天固定運動15至45分鐘的人，風險僅降低11％。
同時克勞蒂亞也發現，每天花2小時做有興趣的事，死亡風險可以降低21％，此外身材略為肥胖的人比體重標準或略輕的人，壽命還要更長。克勞蒂亞也表示，目前無法對研究結果提出合理解釋，但相信「適當的小酌對長壽絕對有幫助」。
《TVBS》提醒您：
◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
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想採地中海飲食防失智？ 專家建議用「台灣這類油取代橄欖油」
預防老來失智症，最好的方法就是要從中年開始「趨吉避凶」：多動腦、多運動、控制三高、採地中海飲食。不過地中海飲食中所添加的橄欖油，有營養師透露，其實台灣有一種油類比橄欖油更好，建議食用。
臺大醫院神經部主治醫師、臺大醫學院神經科臨床助理教授陳達夫，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，在以前平均壽命不到80歲的年代，失智症的病人相對少，也比較沒被重視，如今壽命延長，失智症的問題也愈來愈凸顯。根據2013年的統計，台灣65歲以上的失智症盛行率為8%，到了85歲，每3人中有1人罹患失智症，到了95歲則是每兩人有一人是失智症患者。
失智症是一種疾病而不是正常的老化，雖然正常老化的過程中，記憶功能本來就會減退，但是失智症患者會對自己說過的話、做過的事完全忘記，與正常老化可能突然忘記某事、事後會想起來的情況有別。
失智症病因以退化性居多
地中海飲食建議：
(1)多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群）。
(2)使用橄欖油等不飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。
(3)多攝取魚類（富含omega-3脂肪酸之魚類）。
(4)不建議喝酒；有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒，但切勿過量。
避凶：
即遠離失智症危險因子，指控制高血壓、高血糖、高血脂，三高的控制可以降低發生阿茲海默症的風險，但是，從中年開始控制三高的效果較好，若是進入老年階段才開始控制三高，效果就沒有那麼顯著。
至於血管性失智症的預防，則與腦中風的預防方式相近，除了控制三高、多運動、採地中海飲食之外，更要戒菸、戒酒、避免頭部外傷。
早期發現失智症，及早接受治療，除了可藉由藥物延緩退化速度，還可進行非藥物的控制，包含飲食調整、養成運動習慣等，越早進行效果越好。另一方面，早期發現，讓病人與家屬提早知道接下來會發生什麼事，做好準備，也可讓病程走得不那麼慌張辛苦。
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