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賴清德朱立倫輔選 險狹路相逢
中國時報【廖素慧、張亦惠╱綜合報導】
嘉義市選情緊繃，行政院長賴清德及新北市長朱立倫4日皆奔赴嘉義，陪同自家黨籍市長候選人掃街拜票。賴清德籲請市民「多投1票支持，就多贏1分」，讓涂醒哲連任；朱立倫則疾呼「拋棄個人的恩怨、是非，團結一致支持黃敏惠，綠地變藍天」。有趣的是，2隊人馬險些狹路相逢，卻又巧妙擦身而過。
賴清德偕涂醒哲到仁愛路舊鳳梨會社掃街拜票，民眾熱情合照、搶拍、握手、開直播，凍蒜聲不絕於耳，賴清德深入店家握每位市民的手，卯足力替涂醒哲拉抬聲勢。
賴清德說，選戰剩沒多少天，懇請市民支持會做事、有能力解決問題的涂市長，如水資源回收中心延宕15年，涂市長只花18個月完工，鐵路高架化延宕28年、貨物轉運中心延宕39年，涂市長在選戰中要贏多少由市民決定，請市民踴躍投票。
朱立倫參加國民黨嘉義市黨部舉辦的黨慶活動，陪嘉義市長候選人黃敏惠以車隊掃街拜票，到經國新城眷村途徑仁愛路，與賴、涂拜票團隊，幾乎「巧遇」，藍軍車隊開進經國新城後，綠營才走回仁愛路。
朱立倫說，選戰最後關頭，只有大是大非大局為重，黃敏惠是黨提名候選人，不但要團結且不能漏掉選票，讓會做事、有經驗的黃敏惠找回嘉義市的光榮。
朱立倫下午再轉往嘉義縣陪國民黨籍縣長候選人吳育仁掃街，疾呼各縣市「翻轉」聲音都很大，希望嘉義縣也翻轉，讓吳育仁帶大家「拚經濟」。老車自救會也出動，掛起「拚經濟、顧八肚、嘉義換仁做」紅布條相挺。
夏日吃苦，勝似進補！苦瓜蘋果飲，吃苦不吃肥
【華人健康網記者張世傑／台北報導】苦瓜越苦越補？營養師指出，俗語說：「夏日吃苦，勝似進補」，苦瓜雖苦，但經適度烹煮後，滋味清爽甘苦，煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好，因為苦瓜素(momordicine)含量越多，營養價值就越高。
苦瓜是脂肪隱形殺手 輔助減重
營養師洪若樸強調，苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號，屬低GI蔬果，100公克的重量僅20大卡，能輔助減重；不過苦瓜加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜，以免增加熱量。
《瘦身／苦瓜蘋果飲》
材料：苦瓜150克、冰糖30克、蘋果1個（約250克）、蜂蜜適量。
作法：
1.苦瓜去籽，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。
2.冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放入冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用。
3.食物調理機攪拌成汁，食用時調入蜂蜜即可。
小提醒：苦瓜營養非常豐富，糖和脂肪的含量非常低，比較適合肥胖者食用。
苦瓜汆燙先去籽 可減低苦味
至於有些人不喜歡苦瓜的苦味，料理前，建議將苦瓜去籽、切片放入滾水汆燙，或去籽、刮除內膜，均可減少苦味；以水及鹽或白醋以1公升搭配1大匙的比例泡30分鐘，也能減少苦味。
另外，苦瓜存放時會持續熟化，因此買回家後最好盡快料理，即使包牛皮紙放入冰箱，也避免超過3天，也可去籽、切塊汆燙後再放入保鮮盒冷藏。
營養師洪若樸提醒，選購時，除了注意表面光滑、沒有損傷，帶有翠綠果梗的苦瓜代表採摘不久，比較新鮮；果瘤飽滿厚實、不鬆軟，品質較佳，一旦外皮損傷、瓜肉容易腐爛， 應避免購買。建議可掌握以下3原則：
《苦瓜挑選3原則》
1.外觀：要挑選果瘤較大較飽滿的最好。且最好挑選表皮光亮飽滿，沒有病斑、傷疤者，表皮凹陷乾掉的苦瓜較不新鮮。
2.顏色：顏色越綠、越嫩的苦瓜通常較苦，喜歡「吃苦」的人，可以挑選體型較小、果皮較綠、果瘤較小粒的苦瓜。
3.重量：白肉、青肉苦瓜要挑選重量適中、約在500公克上下最好，山苦瓜雖不受此限，但挑買時，同樣建議用手稍微掂一下較好。
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