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 「先是暐瀚，再來是寶傑」網友預言下一位是他

談話性節目《關鍵時刻》主持人劉寶傑2日晚間傳出「不滿電視台高層干涉節目議題，揚言要辭職」一事，而背後的真相眾說紛紜，今(3)日又傳一說法，指劉寶傑是「被休假」原因為高層擔憂節目密集討論韓國瑜，將貼上挺韓標籤，因此將劉換下，由陳瑩暫代其位至大選後。

對此有網友在 PTT 政黑版質疑「先是年代的暐瀚，再來東森的寶傑」嚇問「下一個被關切、被勸說的會不會是朱學恒啊？」且說「如果真的發生的話，也不好意思要你挺住壓力，畢竟有上節目的話就有錢有曝光度，唉！台灣到底怎麼了？」

還有網友點出，別的節目就算是捧韓，多半也都是膚淺表面，對DPP毫無傷害力，只有劉寶傑的關鍵時刻真的找在地背刺的前DPP高雄電台主持人啦，前議員啦，這些人批判起DPP才真的入骨三分，完全打到重點。甚至能嘴到北部護航的台北市議員王世堅和高嘉瑜無話可說甚至是胡言亂語，連台南的民進黨立委王定宇都被嘴到丟盔棄甲中途逃跑，最了解你的敵人就是你的自己人。

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 年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊

上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。

年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨

林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。

「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。

林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。

林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。

除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。

補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡

林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。

夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。

她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。

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