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 僵直性脊椎炎常見下背痛

僵直性脊椎炎經常出現下背痛，很多人卻是不在意。執業免疫風濕科醫師胡宗慶昨日表示，僵直性脊椎炎病人只要做到三個小撇步，就可以少吃點疼痛的苦頭。僵直性脊椎炎常見下背痛，有些人不以為意，甚至有的人以為只是運動傷害，以致於延誤到治療時機。

胡醫師指出，三個小撇步就是，第一，工作上必須隨時注意維持正確姿勢；第二，辦公座椅選擇硬背高椅，要能適當支撐頭頸與雙臂，這樣才能保持正確姿勢、減輕負擔；第三，切勿長時間久坐，最好隨時起來走一走、可做一些伸展操活動身體。

胡醫師指出，病人需要經常運動，但是運動必須小心謹慎，有些運動可以做，有些運動卻不能，游泳是最佳運動，以仰式、蛙式為佳；儘量避免碰撞及激烈運動，比如橄欖球、摔角、籃球、網球等，因為激烈或碰撞容易傷到患處，所以比較不適合病人。此外，建議患者開車時，可在座椅加上腰墊，分散腰椎壓力以便減輕下背痛；長途開車要經常休息，這樣一來有助促使肌肉保持柔軟；倘若脖子過於僵硬，開車時可在擋風玻璃或儀表板上加裝鏡子，有助增加視野範圍，減少發生意外的機會；為了避免脊椎受創，開車時一定要繫好安全帶。

 夫妻在庭院挖到「保險箱」 打開驚見鑽石黃金…總價超過156萬元！

▲夫妻在庭院挖到保險箱。（圖／翻攝自Silive.com）

真的挖到寶了！美國有一對夫妻，日前在自家後院種樹，挖到了一個生鏽的保險箱，裡面裝了黃金、珠寶、鑽石、訂婚戒指及美鈔，總價值高達5.2萬美元（約新台幣156.4萬元），原來與7年前的搶案有關。

綜合外媒報導，伊曼紐爾（Emanuel）夫妻住在史泰登島（Staten Island），先前他們住處的樹被鹿啃食，於是決定在自家庭院種幾棵新樹。沒想到，竟在挖地的時候，發現了驚人的東西。

▼保險箱內滿滿鑽石珠寶。（圖／翻攝自Silive.com）

專家推估這塊含有18萬克拉的祖母綠岩石，市場估價約2.38億英鎊（約台幣92.57億元）。據了解，由於巨石距離地面200公尺深，所以花費將近一個多星期的時間，才順利將岩石取出。目前不斷變換祖母綠岩石藏放位置，就是怕當地的黑道會來搶奪。

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