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 異色凱羅斯出沒！最後一天快抓好抓滿

記者李鴻典／台北報導

訓練家們，記得把握最後一天的時間！《Pokémon GO Safari Zone in Tainan》活動昨（4）天進入第四天、熱度不減，除主會場台南奇美博物館、台南都會公園仍湧入16萬人潮外，雖沒有耿鬼日活動加持，整個大台南地區抓寶人次亦有30萬，持續讓台南市各景點聚集許多玩家。

▲蕭壟文化園區（圖／台南市觀旅局提供）

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 韭菜蒸蛋 好入口助消化

撰文／林玫妮

 

春天是韭菜的產期，衛生福利部基隆醫院營養師曾億馨表示，韭菜可以抗癌、降血脂，並預防粥狀動脈硬化，亦能調節血壓，防止細胞的突變與癌變；其中有機的硫化素與槲皮素，讓韭菜另具有清除膽固醇之功能。

另外，為什麼吃韭菜容易排氣呢？曾億馨營養師指出，因韭菜屬於高纖維的食材，促使腸道菌發酵產生二氧化碳、硫化氫、氨氣、氮氣等氣體，為自然的現象，不必太擔心。

下列這道韭菜蒸蛋，利用天然的簡單食材，做出好入口的美味蒸蛋，也適合牙口困難者食用，簡單又好操作。

 

韭菜蒸蛋

材料：雞蛋1顆、韭菜20克、黑木耳10克、鮭魚35克、水100克、柴魚片

步驟：

1. 鮭魚洗淨切片、黑木耳洗淨切絲、韭菜洗淨切段（2公分）

2. 蛋液加水、柴魚片攪拌均勻，再加所有材料，外鍋水0.5杯待跳起

 

★營養師有話說：韭菜為高鉀食材，若有腎臟相關疾病，蒸煮前先過水燙過，可減少80%至90%的含鉀量。

 

更多健康資訊，請上《退休好幸福》
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