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 吃素抗胃癌？預防大腸癌？看懂迷思～

記者李鴻典／台北報導

吃素可抗胃癌！？許多人主張吃素可抗胃癌，認為吃素可使惡性腫瘤變小、殺死癌細胞，但其實，這是錯誤的觀念。

▲圖／翻攝自國民健康署臉書

國民健康署臉書粉專發文，根據研究顯示發現大量攝取蔬果的人，雖然罹患心血管疾病的機率確實降低了25%，但對癌症治療的影響不大；反而可能因在癌症治療期間吃素，導致成熱量蛋與白質攝取不足、免疫力持續下降。

因此對抗癌症，應該要攝取肉類、新鮮蔬果、補充全穀、豆類、蛋、奶等均衡飲食才能提升免疫力，達到抗癌的效益。國健署說，營養均衡、多運動，才能保胃健康。

另外，吃過多的紅肉被視為是大腸癌發生原因，那麼吃素能夠預防大腸癌？國健署則說，依實證資料，大腸癌的發生，並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含「抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重等」。「吃素就不會得大腸癌」的說法，並無實證。有些民眾以為吃素就是清淡飲食，然若在烹調時使用過多的食用油或者攝取過多素料，也會增加罹患大腸癌的風險。

國健署強調，想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康的生活習慣，掌握三個原則：

(1) 多運動，天天量體重，維持健康體位｛BMI=體重（公斤）/（身高（公尺）x身高（公尺）｝在 18.5-24。

(2) 清淡飲食的原則，首重烹調方式，應盡量以汆燙、水煮，茹素者能應注意減少油量的使用與組合式素料的攝取，減少油炸、燒烤等烹調方是。

(3) 50歲-74歲者，可多利用國民健康署補助的每兩年一次糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續還需要接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。

 

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 州眾議會亞太裔工作組CEO 瞿遠義出任

州眾議員牛毓琳和金兌錫20日宣布，兩人去年5月共同發起成立的紐約州首個代表亞太裔社區的政府機構—亞太裔工作組(Asian Pacific American Task Force)，首位執行長將由前亞平會行政總監瞿遠義擔任，相信瞿遠義會將他服務亞裔社區數十年的寶貴經驗帶到新職位，創造更多成績。

亞太裔工作組去年成立以來，重點關注亞太裔在紐約的發展、融合和福祉，並研究和倡導影響紐約州和全國增長最快的少數族裔議題、政策和法律，為亞太裔提供有意義，且具有可持續性的建議和發展目標。

牛毓琳表示，瞿遠義作為領導者和權益倡導者，過去20多年裡為社區維權、爭取社區福祉做出卓越貢獻，成績有目共睹。她與瞿遠義相識多年，對於他能為亞太裔工作組掌舵者感到由衷開心。牛毓琳說，瞿遠義會在擔任執行長期間與她自己、金兌錫、以及其他工作組成員共同合作制定提高亞太裔社區民眾聲音的政策，並有效解決諸多亞太裔關心的問題。

瞿遠義對此表示，他很榮幸加入州府亞太裔工作組並擔任首位執行長，他會盡全力與工作組的成員及紐約州各社區通力合作，切實關注、倡導亞太裔關心且影響亞太裔生活的法律和政策。

瞿遠義去年年底自擔任行政總監一職25年的亞平會辭職，在亞平會期間，他帶領團隊將亞平會從維權組織轉變為紐約市首屈一指提供住房及小商業信貸的非營利社區服務機構。

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