【購買使用後心得】 Hung Padded 套環 (綠)-高橋聖子
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
女人動起來！鍛鍊體幹核心肌6大優點
（優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。
1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線
運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！
2） 改善身體循環，打造易瘦體質
調整體幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。
3） 使骨盆穩固，內臟位在正確位置上
活化靠近腹部內臟的深層肌肉後，可維持正確姿勢，使骨盆周圍的肌肉活動自如。當骨盆穩固，即可調節賀爾蒙平衡，還能達到改善內臟機能的效果，更進一步可消除便秘、生理痛以及手腳冰冷等症狀。
4） 讓身體遠離僵硬及痠緊痛
身體僵硬起因於畏冷所導致的血液循環不良，或是因體重增加所造成的肌肉負擔等因素。透過肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。
5） 身體自然挺直，動作輕快有力
想讓手腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候， 當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等狀況上，體幹訓練是最好的辦法。
6） 重心穩定，行走俐落
當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。
（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
小熊道奇雙重賽！皆最後局決勝超緊張
道奇與小熊進行單日雙重賽，巧合的是兩場比賽都在最後一局分出勝負，道奇先在第一場的9局上半，靠著關鍵代打逆轉獲勝，到了第二場，小熊隊在10局下半敲出再見安打，雙方各拿一勝戰成平手。
前一天氣候不佳無法進行比賽，星期三小熊隊跟道奇隊，在Wrigley Field要打雙重賽。而這天進場的球迷，可說是相當有眼福。因為雙重賽，都打到了最後一局才分出勝負。
打完前8局，原本一分落後的道奇隊，靠著Kyle Farmer。敲出一支代打的逆轉兩分打點二壘安打，終場是以4:3，逆轉擊敗小熊隊。
而兩隊休息大約3個小時，雙重賽的第二場比賽，在當地時間晚上7點開打。輸掉第一戰的小熊隊，不想被橫掃，第七局把握機會，一棒將比數扳平。
Kyle Schwarber這發全壘打來得相當及時，兩隊1:1在正規9局難分高下。而在10局下，主場的小熊隊，AlmoraJr.讓現場芝加哥球迷，從寂靜變成歡聲雷動。
開心的又叫又跳，AlmoraJr.擊出再見安打，小熊隊2:1力克道奇隊。這天的雙重賽，兩隊各拿一勝，而且都到了最後一局才分出勝負，讓現場的球迷看得相當過癮。
另外這天，在最後關頭突破僵局的比賽，還有紅雀隊跟費城人隊的交手。Matt Carpenter，逮到外角速球轟出全壘打。最終，紅雀隊就以7:6，1分之差拿下比賽勝利。
（民視新聞／綜合報導）
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