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獨／公車司機搶客、拚獎金 奧步超多
記者王家珩、徐兆緯／台北報導
公車司機搶客搶得激烈，各種奧步像是蛇行搖車、擋車樣樣來，因為載客量攸關績效獎金。像從台北到新莊輔仁大學的299公車，橫跨雙北又有學校、捷運站和商圈，堪稱黃金路線，由三重客運以及大都會，兩家公車業者共同經營。司機如果拚一點，一個月績效獎金可以拿到2、3萬。
▲299路公車路線橫跨雙北，堪稱公車「黃金路線」。
知情人士：「307路線每個月都可以領到8、9萬，但工時真的是還滿長的，有的時候一天都跑超過12小時以上，當然他付出的辛勞，是換取這樣的薪資。」績效獎金是對司機辛苦的報酬與獎勵，畢竟是大眾運輸工具，司機的方向盤肩負著全車安全，一點閃失都不容差錯。
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痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招
【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！
4.每小時起身活動5~10分鐘
久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。
5.每周運動150分鐘以上
養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
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