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虎科大推動六大鏈結 提升教學品質
工商時報【文╱黃全興】
國立虎尾科技大學（簡稱虎科大）執行教育部高等教育深耕計畫，以學生、教師、資源、制度、社會為主軸，進行各面向點狀內容作法之鏈結發展，形成學生培訓鏈、教師職能發展鏈、場域硬體鏈、校務公共化資訊鏈、產業技術鏈、社會責任鏈等六大鏈結。
依據六項鏈結實施其對應項目，落實教學創新及提升教學品質－培育精實跨域科技且具備正向影響力之人才；發展學校特色－打造國際產學NFU+全新型態技職教育環境；提升高教公共性－強化校務研究加值學生學習成效；善盡大學社會責任－開創虎尾溪流域四生好環境等。
為積極推廣特色領域技術研發能量與國際接軌，虎科大覺文郁校長自106年11月份起即著手安排與德國弗勞恩霍夫協會（Fraunhofer-Gesellschaft）暨亞琛工業大學（RWTH Aachen University）合作事宜，為促成本次合作意願書（MoU）之簽署，亦親自率領同仁拜會對方。台德雙邊多次進行先期合作會議及特色技術展示，積極探討可合作之項目及研究議題。
簽署儀式於日前舉辦，由虎科大沈金鐘副校長率領該校智能機械與智慧製造研究中心同仁前往德國簽署三方合作意願書。德國簽署代表則為弗勞恩霍夫協會研究發展處組長Marianne Bosl與法律顧問Anna Schneider-Manzell；亞琛工業大學校長Prof. Dr.-Ing. E. Schmachtenberg、國際處主任Henriette Finsterbusch, Ph.D以及工具機與生產工程中心主任Prof. Dr.-Ing. C. Brecher等人。未來台德雙邊將共同聚焦於工業4.0、智慧製造、精密工程、工廠數位化等議題之合作，透過交換成員（教授、學生、研究工程師）、技術開發合作、成果交流、參與雙邊產學研究活動與共同執行研究計畫等方式，達到人員交流、技術開發合作之效益。
為提高我國的民航業從業人員的訓練品質，符合CAR-147國際標準，虎科大依據民航局法規成立之「航空維修訓練中心」，結合校內現有飛機工程系的訓練能量，在課程內容及教學上與國際民航EASA PART-66訓練標準充分接軌，可符合業界實際需求，不但能提供國內航空業者完整訓練的高素質人才，降低人員訓練成本，也可以進一步提升國內民航人才的素質；未來預計把觸角伸至海外，爭取國外的訓練合約，讓本校附設之「航空維修訓練中心」面對國際市場，走出台灣。
睽違12年，雲林工專風華再現!虎科大前身為國內三大工專之一雲林工專，本年度起重新招收五專生，引入國際大廠IBM的P-Tech創新式教育訓練模式，結合企業能量，培育兼具國家發展及產業需求的中堅技術工程師。精密機械為智慧機械及智能整合系統之根本，目前台灣已大力積極推動此兩項產業，該校為了培育跟這些企業有關前瞻中堅幹部之學生，已開設精密機械工程科，使其成為精密機械基礎紮根之人才。
上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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