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 10種日常食物 有效抗流感還能防癌


記者朱慕涵／臺北報導

氣溫變化大時，免疫力總是容易減弱，一不小心流感、感冒就會上身！專家列出十大含有豐富營養成分的食物，包括大蒜、優格、燕麥、大麥、貝類、雞湯、茶、番薯、甜椒、蛋及菇類等，這些食物均可增強身體免疫系統的能力。

大蒜中的大蒜素能夠對抗細菌和感染。英國一項研究指出，吃下大蒜萃取物的人，在12週後比沒有吃的人減少了2／3的感冒機率。另一項研究則發現，每周吃超過六瓣大蒜的人，比一般人減少30%大腸癌和50%胃癌機率。

無糖無添加優格含益生菌，能幫助腸道遠離有害菌侵襲；燕麥及大麥含β-葡聚醣，具抗菌和抗氧化能力，比紫錐花更有效。

貝類含豐富的硒，牡蠣、蛤蜊等有助於白血球產生細胞激素，刺激身體組織製造其他物質以增加免疫力，進一步將流感病毒排出體外；雞湯在熬煮過程中所釋放的半胱胺酸，有著類似支氣管用藥的療效，能夠阻擋白血球堆積在支氣管所導致的感冒症狀。

哈佛一項研究顯示，持續兩週、每天喝5杯紅茶的人，血液中抗病毒干擾素比喝安慰劑熱飲的人多10倍，綠茶也同樣有效；皮膚是抵禦細菌病毒的第一線要塞，皮膚需維生素A，可多食用含有β-胡蘿蔔素的食物，如番薯、胡蘿蔔、南瓜。

另外專家指出，補充C可以幫助避免呼吸道感染或減緩症狀，建議多食用甜椒、奇異果及花椰菜；缺乏維生素D會增加上呼吸道感染機會。富含維生素D的食物，如雞蛋，可以幫助補足每日攝取量。菇類會增加白血球的製造和活性，並使它們更具有攻擊性，香菇、舞菇、靈芝都能達到不錯的效果。

大蒜中的大蒜素能夠對抗細菌和感染，還能有效防癌。（圖片取自網路）







 大停電網友奇文創作 連張大春也分享


鄉民中心／綜合報導

今天（15日）下午近5點全台大停電，許多大樓、商場、百貨公司都受到影響，據了解是中油人員操作天然氣電動閥失誤，導致全台大停電，引發網友罵聲不斷，不過也有人苦中作樂創作「奇文」，甚至製成「長輩圖」在LINE散發正能量。就連知名華文作家張大春，都表示「不得不分享」。

▲網友「電廠被關」認為只可能發生在電影情節，連知名作家張大春都分享。（圖／網友提供）

此外也有網友，對於「電廠被關」這事，可能只有「電影情節」裡的角色才能做到，令人沒想到真實世界裡「中油人員」做到了，有感而發創作寫到「歷史上只有8個人可以跳過至少10項程序把一座電廠關掉：1、伊森·杭特 (不可能的任務)2、詹姆斯·龐德（James Bond-007)3、傑森·包恩（神鬼認證）4、多明尼克·托瑞多（唐老大-玩命關頭）5、布萊恩 (前中情局探員-地表最強老爸)6、尼克·福瑞（神盾局長-復仇者聯盟）7、A-Team（天龍特攻隊）8、中國石油公司員工。」，讓網友笑翻了，連知名華文作家張大春，都堪稱該作為「經典語錄」表示：「不得不分享」。

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