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1月 01, 2019

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網戀1年見女友「真面目」他驚呆網秒暴動：不要給我

隨著修圖軟體發達，「網戀」時在真正見到對方真面目前，似乎都會有一種既期待又害怕受傷害的心情。一名男網友近日就分享自己「網戀」的女友照片，他透露這是他們交往一年多來第一次見面，不過當下他竟沒認出對方，還被女友的大素顏嚇到腿軟。

▼（圖／翻攝自微博）

不過照片曝光後，許多網友似乎不太認同原Po的說法，「姑娘挺真誠的，素顏見你，也挺真心，看見這會傷心的」、「如果你看到一個這樣的女孩，你就跑，那你可能一直在奔跑。」還有人直言，「那你趕緊跑吧，然後把她介紹給我，其實這位小姐的五官還是非常好看的，只是化妝與沒化妝的區別」。

（封面圖／翻攝自微博）

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骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」

【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。

骨密度低原因

年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。

骨密度提高方法

要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。

骨密度標準

骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。

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