【刺激玩物】 SM手銬05款(不繡鋼)-原紗央莉
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素?竟然是誤會一場！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】不知從何時開始，街頭巷尾流傳起「早上的水果是金，中午的水果是銀」的說法。有人認為水果含有大量維他命C、酵素，都是有益健康的營養成分。或許因為這樣的觀念，再加上水果看起來是非常健康的食物，因此，不少人習慣把水果當一餐早餐來吃，到底這樣的吃法是否正確？
★《蔬菜與水果的鉀含量》
葡萄柚→140mg
臍橙→180mg
小黃瓜→200mg
檸檬→130mg
奇異果→290mg
胡蘿蔔→300mg
蘋果→120mg
番茄→130mg
高麗菜→200mg
出處：《七訂食品成分表》（女子營養大學出版部）。
近來雖然很流行酵素，但即使吃酵素補充品，情況也可說是完全相同，因此不需要刻意花大錢買酵素來吃。
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久坐、低頭Ｋ書藏陷阱 KO肩頸痠痛2招伸展
【華人健康網記者張世傑／台北報導】肩頸痠痛揮之不去？調查發現，暑假期間，年輕族群因肩頸痠痛求診案例大幅增加3成。不少患者會以痠痛貼布，或冰敷、熱敷緩解痠痛，但專家提醒，面對肩頸痠痛，最重要的是避免久坐不動，及長期低頭閱讀，建議可利用2招伸展緩解。
第2招【繞肩運動】：雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
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